Senior – gym och balans
I seniorgruppen tränar vi styrka, balans och rörlighet för att du ska kunna fortsätta göra det du tycker om i vardagen. Övningarna anpassas efter dina förutsättningar och du får hjälp under passen.
- Nästa start
- 4 november
- Tid
- onsdagar 8.30
- Omfattning
- 5 tillfällen
- Pris
- 1 500 kr
Det här är för dig som
- vill bli starkare i ben, rygg, axlar och bål
- vill träna balansen och känna dig stadigare när du rör dig
- vill ha regelbunden träning tillsammans med andra seniorer
- uppskattar en liten grupp där det finns tid för personlig hjälp
Vanliga frågor
Det här brukar deltagare fråga inför seniorträningen.
Behöver jag ha tränat tidigare?
Nej. Du behöver ingen särskild träningsvana för att vara med. Vi hittar en nivå som fungerar för dig och bygger vidare därifrån.
Kan jag delta om jag har ont i knän, höfter eller rygg?
Berätta gärna för mig innan vi börjar. Då kan vi anpassa övningar och belastning efter dina förutsättningar och välja alternativ som fungerar bättre för dig.
Behöver jag ha träningskläder?
Ja, kom ombytt till träningspasset. Vi har fina omklädningsrum med dusch och bastu. Ta med eget hänglås.
Får jag hjälp med övningarna under passet?
Ja. Jag finns med under hela passet och hjälper dig med övningar, teknik och anpassningar efter din nivå.
Vill du träna med oss?
Skicka en intresseanmälan så berättar jag mer om gruppen och nästa kursstart.
Redan bestämt dig? Betala kursavgiften via Swish och skriv ditt för- och efternamn i meddelandet.
Betala via Swish
© OpenStreetMap