Mammaträning
Mammaträning är för dig som vill komma igång efter graviditeten och bygga upp styrkan i din egen takt.
Vi tränar hela kroppen med extra fokus på bål och bäckenbotten enligt MammaMage-metodiken.
- Nästa start
- 8 oktober
- Tid
- torsdagar 10.15
- Omfattning
- 8 tillfällen
- Pris
- 1 600 kr
uppehåll v.44
Det här är för dig som
- vill komma igång med träning efter graviditeten
- vill bygga upp styrkan i hela kroppen steg för steg
- vill få bättre kontakt med bål och bäckenbotten
- vill ha hjälp att hitta övningar och en nivå som fungerar för dig
- vill bli starkare för vardagens lyft, bärande och rörelse
- vill träna tillsammans med andra i en liten grupp där bebisen kan följa med
Vanliga frågor
Det här är vanliga frågor inför mammaträningen:
När efter förlossningen kan jag börja på mammaträningen?
Det beror på hur du mår och hur kroppen har återhämtat sig efter förlossningen. Vi börjar med aktiveringsövningar på lättaste nivån och ökar belastningen successivt.
Vi anpassar träningen efter din situation och hur kroppen fungerar just nu. Har du ont eller andra besvär efter förlossningen är det bra att rådgöra med barnmorska eller fysioterapeut innan du börjar.
Får min bebis följa med på passet?
Ja. Bebisen kan ligga bredvid på en matta, vara med i famnen eller bärsele eller sova i vagnen. Behöver du amma, mata eller trösta under passet tar du en paus och ansluter igen när det passar.
Kan jag vara med om jag har en magmuskeldelning (diastas)?
Ja, träningen kan anpassas efter dina förutsättningar. Jag är certifierad MammaMage-tränare / Maternity Health Coach och hjälper dig att hitta övningar och en nivå som fungerar för dig. Har du besvär som behöver bedömas närmare rekommenderar jag att du kontaktar barnmorska eller fysioterapeut.
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
Ja. Mammaträning är friskvård och kan därför betalas med friskvårdsbidrag. Det gäller även när du är föräldraledig.
Vill du och din bebis vara med?
Skicka en intresseanmälan så berättar jag mer om mammaträningen och svarar på dina frågor inför nästa gruppstart.
Redan bestämt dig? Betala kursavgiften via Swish och skriv ditt för- och efternamn i meddelandet.
Betala via Swish
© OpenStreetMap